ale bcaa

DT 15stki, plan B Trening poszedł średnio mimo że progres we wszystkich ćwiczeniach źle z żołądkiem od rana no ale się udało. Dorzuciłem nawet aero 5 min po trenie %-) Generalnie dorzucę 1-2 interwały w tygodniu po treningu więc wychodzi trening na pewno 5tek i czasem będzie to na afterze po 15stkach. Suple rano: wit c, magnez przed tren: no [...]

Warto. W jakimś stopniu powinna być lepsza regeneracja po treningu ale masz tylko 100tab. więc pewnie na długo Ci nie starczy. Radziłbym nie kontynuować suplementacji BCAA tylko kasę przeznaczyć na żarcie (tuńczyk, kurczak, ryż itp.). Jak twoim celem jest masa to BCAA nie jest Ci tak potrzebne.

potwierdzam gluta na odporność super, poprawia tez wydolnosc na trenie, ale brałem BCAA+EAA i lepszej wydolności nie dalo mi jeszcze nic

ojjj, źle się wyraziłem. chodziło mi, że za 200 zł dostanę spokojnie bcaa i mono. a bcaa nie jest potrzebne, to wiem, ale jest po nim lepsza regeneracja i biegam hardcorowo po treningu siłowym na biezni

a Carbo nie zawiera sie juz w odzywkach kreatynie, BCAA czy bialku serwatkowym? Waze 88kg, wzrost 186cm, moze po prostu sama kreatyna starczy? Chociaz kiedys zanim bralem krete z dekstroza i aminokwasami, wazylem 82kg;). Teraz z reszta waze tak 85kg, ale to tak mi sie wacha, na wakacje spadlo, no i od pol roku juz nic nie biore. Moze najlepszym [...]

BCAA tylko w treningowe np. 10-15g przed, można dać np. 10g przed i 10g w trakcie ale lepiej sprawdza się to jak masz bcaa w prochu, jak weźmiesz 10g z tabsów w trakcie nie wiem czy nie będzie żadnego dyskomfortu Kreatyna w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 5g J/w, te pytania są prawie codziennie

Po 15min poszlo bcaa - nie wiem kto wymyslil takie wielkie kapsy, ale 4ta utknela mi w gardle i musialem przepic ja 0.5l wody zeby nie zwymiotowac ...skadś to znam..tyle że ja chciałam połknąć dwa naraz Witamy w Dziennikach Treningowych

[...] I np. też uważam, że kilka godzin przed snem nie powinno się jeść, a rano można zjeść najwięcej węgli spośród wszystkich posiłków dnia. Chyba, że to jakieś nowe badania, ale czy sprawdzone praktycznie? A z innej strony to na IG trzeba bardzo uważać. O i Żopa, może nie czepiaj się pisowni, bo po pierwsze z szybkości można samemu głupotę [...]

zakupilem bcaa, dlaczego na opakowaniu mam napisane, zeby popic woda, ale zaleca sie nie rozpuszczac? edit: co jak rozpuszcze w wodze, to jakies gorsze dzialanie bedzie xD? Zmieniony przez - dmn33 w dniu 2014-03-21 16:18:29

nie baw się w mieszanie tylko wsyp i przepij wodą, nie będzie źle ;-) tzn pewnie strasznie nie będzie jak po bieganiu weźmiesz, ale trochę minie się z celem bcaa

http://allegro.pl/aminokwasy-activlab-bcaa-xtra-500g-l-glutamina-i4003170796.html wydajna ale slabo smakuje

[...] stosunek ww do białek chyba już normalnieje) 5 i 6 maja posiłków było 5 tylko nie chciało mi sie tak dokładnie wpisywać;] Ogólnie nei chodze głodny, wręcz prawie najedzony/przejedzony. ale boje sie że za mała liczba węgli może zadziałać dziwnie na mój organizm i redukcja nie będzie działać ;] Zmieniony przez - gohji w dniu 2014-05-13 22:43:49

nie wiem czy moje jest tanie ale kosztuje 100 zeta, podaj jakieś konkrety, jak masz real niedaleko to są suple activlaba za grosze BCAA też było

Tu nawet widzę za 39, ale jak doliczę przesyłkę to na jedno wyjdzie, a tu mam na miejscu. http://www.bcaa.pl/vitamin-shop/100-whey-protein-concentrate-500g-1902.html

Jeśli chodzi o regenercja to ja mam zestaw Sciteca - Bcaa Xpress + Zmb6. Bcaa wiadomo, aminokwasy, ale są to bezsmakowe więc bez dodatków i uzupełniaczy dlatego wybrałem te no i zmb6 na lepszy sen i oczywiście regeneracje. Polecam bo na prawdę to moje pierwsze zma było i mega zdziwienie jak po raz pierwszy od nie wiem nawet jak długiego czasu się [...]

Siema, Odnośnie BCAA - tak dotarłem do pewnej wypowiedzi, że przy dobrze zbilansowanej diecie przyjmuje odpowiednie ilości z pożywieniem, także wtopiłem kase, ale ostatni raz :) Odnośnie redukcji. W przeciągu tygodnia brania kreatyny, waga wzrosła z 91,9kg do 92,2kg, ale za to tłuszcz spadł z 19,7% do 17,5%.... ( w kilogramach z 18,1kg do 16,1kg [...]

[...] być znaki zapytania to domena "wyznawców", a nie znawców. Postrzeganie kwestii związanych z nauką na zasadzie dogmatu nie tylko nie służy dociekaniu tego jak jest w istocie, ale wręcz temu dociekaniu przeszkadza. Nie ma bowiem naukowych podstaw by uznać generalnie jakiś sposób odżywania za "jedyny i najrozsądniejszy". Zwłaszcza że dieta, to nie [...]

Nie naśmiewam się nigdy i z nikogo, ale jak najlepsi nasi Mistrzowie opisują, że po roku mogą zbudować 2-2,5 kg mięśni, to osłabia mnie, gdy początkujący adepci żelaznego sportu chcą po paru miesiącach zbudować na samej czasem źle wyliczonej diecie 10 kg na rok. Kszyh, poczytaj sobie w dziale dieta o dobrze rozpisanych posiłkach i jedz 6 razy [...]

[...] ja tego nie zaopserowałem tego po sobie wiec poprostu ich nie stosuje i uwazam , ze sa mało skuteczne i dlatego wole sobie dokupic czy białko moze byc nawet wpi bo sie przydaje czasem ale oczywiscie moze byc wpc i carbo ew kase na bcaa czy glutamine mozesz spozytkowac na leprze dopracowanie diety lub kup sobie jakies witaminy i zma

Jak jestem na redukcji i dzisiaj nie trenuje, ale za to o 16 idę grać mecz w nogę, a o 20 idę pobiegać to czy po meczu należy zjeść coś z cukrów prostych? a nic nie planujesz jesc pomiedzy? po meczu mozna jakiegos banana z bcaa walnac